PK Wordpress
Just another WordPress.com site

ช่วงนี้ อยากให้ระวัง โรค….

   โปรดระวัง ช่วงนี้ อากาศไม่ค่อยจะสู้ดี ระวังไม่สบาย… 
ช่วงนี้ เพื่อนๆ เรา  เป็นกันไปทั่วหน้า ไม่รู้ ใครเป็นคนมาแพร่เชื้อ(อยู่เอามาติดดูนะ55)
   เราคนนึงไม่ขอเป็นไปด้วยอะ ไอ้โรค ปวดหัวใจกะเค้าหรอก555 ไอ แบบที่ปวดจี๊ดจนน้ำตาไหล
ก็ขอบายเหมือนกัน ไม่ยังกะรู้ว่าตอนนี้ เค้าหน้า ที่ต้องสงสารเพื่อนกันละ…
      ….ใครเป็นไปกะเขาอะ เราเป็นกำลังใจช่วยนะ ไม่ต้องไปฟังเพลงเศร้าๆ มาก เดี๋ยวโรคจะกำเริบ…
และอย่าให้ใคร (คนนั้น) มาแตะบ่าเอาเชียว เดี๋ยวน้ำตาจะไหลเอา…. 
   ถ้าไม่ไหวมาคุยกันแก้เซ้งได้นะ 55 จะคอยพิทักษ์ใจให้ละกัน

ช่วงนี้ก็ดูแลสุขภาพกันหน่อยละกัน อีกเรื่องก็น่าเป็นห่วง

อ่านแล้วเลยเอามาฝากนะ สำหรับคนที่ทานเก่งๆอะ (รู้ไหมจ๊ะเนท55)

6 อาหารลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเป็นตัวการสำคัญอย่างที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งโรคหัวใจ ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว หนทางที่ดีที่สุดที่จะลดคอเลสเตอรอลได้คือการลดอาหารจำพวกไขมันลง และนอกจากนั้น “108 เคล็ดกิน” ก็ยังมีอาหาร 6 อย่าง ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ด้วย

อาหาร 6 อย่างที่ว่านั้น อย่างแรกก็คือมะเขือต่างๆ ทั้งมะเขือเทศ มะเขือเปราะ หรือมะเขือพวง อย่างมะเขือเทศก็จะมีทั้งวิตามินซี รวมทั้งมีสารเบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์อีกหลายชนิด อย่างที่สองคือหอมหัวใหญ่ และสามคือกระเทียมสด สองอย่างนี้มีสรรพคุณชัดเจนในเรื่องของการช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และลดระดับไขมันและคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด และสารที่สกัดจากหัวหอมใหญ่ สามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้

อย่างที่สี่คือถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่วที่ให้โปรตีนสูง ต่อมาคือแอปเปิ้ล ผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีเพคติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งไฟเบอร์ประเภทนี้จะดึงคอเลสเตอรอลแล้วขับออกมาจากร่างกายได้ นอกจากนั้นก็ยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย และอย่างสุดท้ายคือโยเกิร์ตที่นอกจากจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้แล้ว ก็ยังบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วย

หากใครที่ยังลดอาหารประเภทไขมันไม่ได้ทั้งหมด ก็ใช้วิธีกินอาหาร 6 อย่างที่ว่านี้ควบคู่กันไป เช่นหากวันนี้กินข้าวเหนียวมะม่วงไปหนึ่งจานใหญ่ๆ ก็อย่าลืมกินแอปเปิลปิดท้ายสักลูกสองลูก หรือหากกินสลัดไก่ทอดแล้วก็ต้องกินหอมหัวใหญ่และมะเขือเทศเข้าไปด้วย ก็จะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลลงได้บ้าง

ไปละ มาเม้นบ้างนะครับ….

 

 

2 Responses to “ช่วงนี้ อยากให้ระวัง โรค….”

  1.  
    หมอกช่างงดงามและทำให้เยือกเย็น แสนจะเย็นสบายในยามเช้า
    ถ้าเป้นควันไฟถึงจะบางเบา หากเข้าในตาเราก็คงจะทำให้เสียน้ำตา
     
    โรคปวดใจแค่ชื่อโรคก็น่ากลัวแล้วถ้าใครเป็นคงจะทำให้เสียน้ำตา
    ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคนี้ก็อยากจะฝากว่าจะคบใครก็ขอให้ดูดีๆนะว่าเป็นหมอกหรือควัน

  2. หวัดดีคับ ระวังโรคจิตนะคับ 555


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: